掌握情感的自主性是一个需要培养实践的能力。
何谓情感的自主性，这是相对情感的被动性而言的。
我的情感状态是由我建造的结果，情感的主动性就是有意识的实践完善这个认知能力。
情感产生于我和内外事物的关系中，一切人事物作为我们的不良情感（伤心，愤怒，悲伤，哀怨，嫉妒，报复）的来源，我们接受这些作为我们困境的一部分，我们不强调他们的不良性质，我们强调在这样的人事物的关系中建造良好情感能力的不足，退而求其次，我们主动和这样的人事物保持最低限度的情感链接，就是对他们发出怜悯之心。
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